Et si on respirait mieux?

Mercredi 08/10/25 - De 19h00 à 20h00

En ligne, via Teams

Gratuit / Inscription souhaitée

L’atelier de cohérence cardiaque a pour but d’apprendre une technique simple et accessible de respiration qui aide à réguler le stress, à retrouver un état de calme intérieur et à renforcer l’équilibre émotionnel.

Grâce à des exercices guidés, les participants découvrent comment instaurer une respiration régulière qui apaise le système nerveux, améliore la gestion des émotions et favorise la concentration.

Un accent particulier sera mis sur le lien entre cohérence cardiaque et sommeil : pratiquer régulièrement permet d’apaiser les tensions accumulées dans la journée, de réduire l’agitation mentale et de préparer le corps à un endormissement plus rapide et à un sommeil de meilleure qualité.

Pour prolonger les bienfaits de l’atelier, les participants auront accès à des supports pratiques via ma chaîne YouTube Respirons Mieux, où ils pourront retrouver des vidéos guidées de cohérence cardiaque et des méditations adaptées pour pratiquer facilement au quotidien.

Atelier axé sur la pratique de la cohérence cardiaque